L’atelier des trois priorités

Le mode d’emploi

L’objectif

Alléger une liste de tâches et organiser un démarrage qui tient compte de son énergie.

Préparer

Une liste personnelle, trois post-it ou les cartes, un agenda choisi.

Le déroulement

1. Lister les tâches sans chercher immédiatement à les faire ; retirer les informations confidentielles.
2. Choisir une priorité utile aujourd’hui et deux options. Définir le premier geste de la priorité.
3. Prévoir un emplacement pour les autres idées et une pause accessible.
4. Après l’essai, garder, déléguer, reporter ou abandonner en explicitant la décision.

Rendre plus accessible

Une seule priorité, écrite en une phrase et découpée à deux.

Un pas de plus, si souhaité

Préparer la veille le matériel du premier geste, puis vérifier si cela aide.

Observer et ajuster

Mesurer la clarté du démarrage et la charge ressentie ; aucun classement de productivité.

Un exemple concret pour commencer

La personne liste trois tâches, puis choisit « Répondre au message utile aujourd’hui ». Son premier geste est d’ouvrir ce message. Elle place une autre tâche dans « à reporter » et vérifie si la liste est plus légère.

Quelles pages imprimer ?

Pages 1 et 2 : la notice pour l’accompagnant. Pages 3 et 4 : le matériel du kit. Page 5 : quatre cartes pour choisir comment rejouer. Commencez avec une seule variante, puis adaptez selon les envies.

Imprimer et utiliser

Imprimez le PDF à 100 % sur papier A4. La plastification est facultative. Les âges sont indicatifs : adaptez la difficulté, les images et le mode de réponse. La personne peut choisir, refuser, faire une pause ou arrêter.

Dans quel cadre ?

Attention et TDA/TDAH · 18 ans et plus. Alléger une liste de tâches et organiser un démarrage qui tient compte de son énergie. Jeu ou exercice accompagné, avec variantes et grille d’observation. 5 pages : notice détaillée, exemple, support, suivi et cartes pour rejouer.

Ces créations s’inspirent de repères de psychoéducation et d’accompagnement. Elles n’ont pas fait l’objet d’une validation clinique et ne remplacent ni une évaluation ni un traitement. Pour les troubles psychiques, les utiliser avec l’équipe qui accompagne la personne. Une activité de mémoire ne constitue pas un test diagnostique ni une prévention démontrée d’une maladie.

Consulter les repères professionnels et les sources

Textes et illustrations originaux. Usage et copies gratuits dans votre famille ou votre structure ; revente interdite.